Mindfulness på arbetsplatsen
Arbetsplatserna genomgår ofta förändringar som innebär stora utmaningar för personalen, en process som tar kraft, energi och bidrar till ökad stress. Genom att föra in Mindfulness i verksamheten får medarbetarna ett verktyg för att kunna hantera stress, sova bättre och hitta sätt att återhämta sig. Mindfulness leder också till ökat fokus och ökad medvetenhet om sina val och sitt eget beteende.
Programmet Mindfulness på arbetsplatsen startar upp med en föreläsning om Mindfulness där vi bla går igenom forskningsrönen om hur hjärnan påverkas av mindfulnessträningen och vi genomför ett par övningar. Därefter genomförs en programmet under 12 veckor med sex gruppträffar, á 1,5 timme, och egen träning via internetprogrammet Mindfulness Grund. Innan vi startar genomförs en kortare förstudie för att att ta fram exempel på situationer i arbetet och vardagen som medarbetarna behöver träna på. Efter programmet lämnas en rapport med återkoppling om resultatet av programmet.
Kontakta mig för mer information om hur vi kan lägga upp programmet på er arbetsplats.
Programmet Mindfulness på arbetsplatsen startar upp med en föreläsning om Mindfulness där vi bla går igenom forskningsrönen om hur hjärnan påverkas av mindfulnessträningen och vi genomför ett par övningar. Därefter genomförs en programmet under 12 veckor med sex gruppträffar, á 1,5 timme, och egen träning via internetprogrammet Mindfulness Grund. Innan vi startar genomförs en kortare förstudie för att att ta fram exempel på situationer i arbetet och vardagen som medarbetarna behöver träna på. Efter programmet lämnas en rapport med återkoppling om resultatet av programmet.
Kontakta mig för mer information om hur vi kan lägga upp programmet på er arbetsplats.
